Waldbaden

Den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie sehr der Aufenthalt in der Natur, insbesondere im Wald, unser Wohlbefinden steigert.

Im Wald ist die Sauerstoff-Konzentration höher (d.h. weniger CO₂) und über die Haut, unser größtes Organ, nehmen wir Phytonzide (Abwehrstoffe der Bäume) und auch Terpene (Botenstoffe der Bäume und Pflanzen) auf. Diese Stoffe stimulieren die Immun- und Killerzellen in unserem Körper.

Und wer arg gestresst ist, wird sich wundern, wie beruhigt er sich nach einem Bad im Wald fühlt.

Ursprünge des Waldbadens

Sie liegen in Japan. Seit den 1990er Jahren wird dort der Zusammenhang zwischen längeren Aufenthalten im Wald und reduzierten Stresshormonspiegeln erforscht, um die vermutete gesundheitliche Wirkung von Shinrin Yoku – Waldbaden – wissenschaftlich zu belegen.

Everybody knows about  -and even likes-  sunbathing, right? But forest bathing? What is that? Is it as relaxing as sunbathing? Yes, it is and even more so.

How do you do it?

You go into the woods (maybe the sun is even shining through the leaves!) and immerse yourself in this environment. You can experience the forest with all your senses. See and hear (the birds, a light breeze going through the treetops, …), smell the air of trees, plants etc. and breathe it in. In most seasons you can even taste berries and herbs. You can even hug a tree to feel its texture – a tree is a living entity.

An important element of forest bathing is to sit or lie down on the grass or on the forest floor and be there in silence. Some people call this part grounding or earthing.

So, what are you waiting for?
Pick up your walking shoes and get into the forest!

Nature  -and health!-  are awaiting you.